Hola desde Sevilla, esta vez te invitamos a que te
mojes con nosotros,
A continuación, tienes los músculos
mas importantes para prácticar la natación/waterpolo
Musculos
tren inferior
Por
cortesía deSaludalia.com
Músculos tren superior más importantes
que intervienen en la Natación y waterpolo
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| Trapecio y romboides: dan movilidad a los hombros. En la posición de crawl elevan la cabeza y la aproximan a los hombros. |
| Deltoides: gracias a él se realizan los movimientos de elevación del brazo. |
| Dorsal mayor:adductor y rotador interno del brazo. Ejerce acción de tracciónen crawl, mariposa y braza. |
| Tríceps branquial: extensor del brazo. Músculo importante en la última parte de la tracción. |
| Supinador largo: flexor, como el anterior, supinando la mano. |
| Sartorio: músculo flexor de la cadera. |
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| Esternocleidomastoideo: músculo del cuello que se inserta en la apófisis mastoides y occipital y en la clavícula y esternón. Su función es auxiliar de la respiración. Está destinado a poner en movimiento o fijar la cabeza. |
| Pectoral mayor: músculo del tronco que se inserta en la clavícula, esternón y cartílagos costales, y corredera bicipital del húmero. Su función es auxiliar de la respiración. Aductor del brazo, el pectoral mayor permite su rotación interna. Es un músculo fundamentalmente tractor, que desempeña un importante papel en los estilos de braza y crawl. |
| Serrato mayor: músculo con función principalmente respiratoria. |
| Recto mayor del abdomen: músculo que interviene en la respiración. En la natación es importante para la práctica de la mariposa. Mantiene la posición del tronco. |
| Oblicuo mayor y menor del abdomen: en la respiración func. fundamentalmente espiratorios. Acción flexora y rotadora del tronco. |
| Bíceps branquial: flexor por excelencia del antebrazo sobre el brazo. Interviene de una forma muy activa en todos los estilos. |
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